Yoga

ÜL Hans Postler Tel.: 08071-2463 und
ÜL`in Cornelia Kronast Tel.: 08071-5240824

Stundeninhalt Kurzbeschreibung:

Yoga ist ein weit verbreitetes Programm für Körper und Geist. Es gibt acht verschiedene Yoga-Arten.
In der Breitensportabteilung bieten wir das Hata-Yoga an, es zählt zu den sportlichsten Varianten. Yoga kann in fast jedem Alter begonnen werden; jeder kann selbst entscheiden, was ihm gut tut und was nicht. Kinder ab ca. 10 Jahren sind in unserer Gruppe herzlich willkommen.
Jede Yoga-Stunde läuft nach einem Zielgerichteten Schema ab.
Wir beginnen im Liegen und verlassen dabei unseren unruhigen Alltag. Anschließend bewegen wir uns von den Halswirbeln bis zu den Zehen.
Der Hauptteil besteht aus den einzelnen Yoga-Übungen, im Stehen, Sitzen, Liegen. Aber auch aus den Drehübungen und Umkehrübungen. Jede Yogaübung hat einen Namen, z.B. Hund, Katze, Baum, Palme, Boot, Krieger usw.
Aufgrund der vielen Variationen ist jede Stunde anders und abwechslungsreich. Meditationsmusik begleitet unsere Stunde.
Am Ende der Stunde sind Müdigkeit, An- bzw. Verspannungen wie weggeblasen.

	Das ÜL -Team Cornelia Kronast und Hans Postler

	...und so sieht es während einer Übungsstunde aus